サウナキャップなんのため？必要性とデメリットを徹底解説 - N's Marketing Labo:リラックス・知識・サイト

サウナ愛好家の間で注目されているアイテムが「サウナキャップ」です。サウナ室で帽子をかぶっている人を見かけて、「あれは何？」「本当に効果があるの？」と気になったことがある方も多いでしょう。

この記事では、サウナキャップの必要性や効果、デメリット、選び方、正しい使い方まで詳しく解説します。

サウナキャップの役割と効果（髪・頭皮の保護、のぼせ防止など）

素材ごとの特徴と、自分に合った選び方

正しい使い方やメンテナンス方法（濡らすか乾いたままか、洗濯や乾燥の仕方など）

メリットとデメリットを踏まえた活用のポイント

サウナキャップは必要？効果とデメリットを解説

サウナキャップは、サウナ室の高温環境から頭部を守るために生まれたアイテムです。特に北欧やロシアのサウナ文化では一般的で、日本でも徐々に広がりつつあります。
頭部は熱の影響を受けやすく、のぼせやすさの原因になる部分。そのためキャップをかぶることで、サウナをより快適に楽しめるのです。

サウナ室は80〜100℃の高温環境。髪のキューティクルは熱で開きやすく、水分が奪われやすくなります。その結果、パサつき・枝毛・カラー落ちなどのダメージが進行してしまいます。サウナキャップをかぶれば直接の熱ダメージを防げるため、髪を健やかに保ちたい人には必須のアイテムです。

「頭が熱くて長く入れない」という経験をしたことはありませんか？頭部が過熱すると、のぼせや立ちくらみを引き起こしやすくなります。サウナキャップは断熱効果によって頭部を保護し、体温上昇をゆるやかにするため、サウナの滞在時間を延ばしやすくなります。

もちろんデメリットも存在します。

大きすぎるとずれてストレスになります。頭にフィットするサイズを選びましょう。見た目も豊富で、おしゃれに楽しめるデザイン性の高さも人気の理由です。

最初はコットン製やリネン製の手頃なものから試すとよいでしょう。慣れてきてサウナを習慣化できたら、断熱性の高いウール製にステップアップするのがおすすめです。

サウナキャップは「使ったら洗う」が基本です。軽く手洗いした後、タオルで水気を取り、風通しの良い場所で自然乾燥させましょう。洗濯機を使うと縮む可能性があるため注意が必要です。