N's Marketing Labo:リラックス・知識・サイト

睡眠用の耳栓は、遮音の数字が大きいものから選ぶより、「横向きになっても無理がないか」「サイズを合わせられるか」「必要な音に気づけるか」を順に見て選ぶのがおすすめです。よく眠れるか、痛くならないか、朝のアラームで起きられるかは、商品説明だけで...

冬の夜、布団へ入った瞬間に「冷たい」と感じると、電気毛布をつけたまま朝まで眠りたくなることがあります。一方で、 電気毛布をつけっぱなしにして寝ても大丈夫？ 低温やけどにならない？ 一晩中つけたら電気代はいくら？ 敷くタイプと掛けるタイプはど...

冬の朝、目が覚めるとのどや鼻が乾いている。暖房を使う季節になると、寝室に加湿器を置きたくなります。ただ、いざ使おうとすると「一晩中つけていていいの？」「タイマーで切ったほうが安全？」「窓が結露するけれど大丈夫？」「枕元に置けば効果が高い？」...

サウナへ行くたびに、メガネを外すべきか迷っていませんか。「外すと時計も段差も見えにくい」「普段のメガネをかけたまま入っても大丈夫？」「サウナ用メガネは本当に曇りにくいの？」「度付きの専用品はどこまで選べる？」。視力が悪い人にとって、浴室の移...

サウナへ通ううちに、座面の熱さや濡れたマットが気になり、「自分専用のサウナマットを持っていったほうがいいのかな」と考えることがあります。ただ、調べ始めると「折りたたみが便利」「タオル地が気持ちいい」「EVAやXPEが軽い」「SBRなら洗濯で...

「寝る時間は確保しているのに、朝すっきりしない」「夜中に何度か目が覚める」「寝室をどう整えればよいのか分からない」。そんなときは、睡眠時間だけでなく、眠る場所そのものを見直す価値があります。睡眠環境を整えるときは、高価な寝具から買い替える必...

「疲れを取りたくてサウナへ行ったのに、帰宅したらぐったりした」「サウナへ入った翌朝、なぜか体が重い」「サウナは疲労回復によいと聞いたのに、自分には合わないのだろうか」そんな経験はないでしょうか。サウナは座っている時間が長いため、一見すると「...

大井町駅の近くにある「品川サウナ」へ行ってきました。写真を見て想像していたより館内はコンパクトでしたが、KUUとZENという2つのサウナ、温度帯の異なる3種類の水風呂、屋上のお風呂と休憩スペースまでそろっています。今回、特に気に入ったのは、...

40代の睡眠時間は何時間が理想なのでしょうか。成人の場合、厚生労働省は個人差を踏まえつつ、6時間以上の睡眠を確保することを勧めています。おおむね6〜8時間が参考になりますが、40代全員に「7時間が正解」と決めることはできません。5時間が続く...

こんにちは。週5回前後、ジムの風呂とサウナを利用しているNaoです。サウナのルーティンを調べると、「サウナ10分、水風呂1分、外気浴10分を3セット」という入り方をよく見かけますよね。初めて利用するあなたは、「この時間を守らないと意味がない...