N's Marketing Labo:リラックス・知識・サイト

岩盤浴にスマホを持ち込んでも大丈夫なのか、不安に感じる人は多いです。結論からいえば、岩盤浴の高温多湿環境はスマホにとってかなり厳しく、故障リスクはあります。特にiPhoneなどのスマートフォンは高温環境での使用に制限があり、Appleも周辺...

岩盤浴は、心身を温めてリラックスできる人気の温浴法ですが、髪の毛への影響を気にする人も多いです。特に「岩盤 浴 入り 方 髪の毛」と検索している人の多くは、「髪は濡れたままで大丈夫？」「入る前に洗うべき？」「熱で傷まない？」といった疑問を持...

サウナの一番の醍醐味──それはやっぱり水風呂。火照った体を一気にクールダウンさせて、外気浴で“ととのう”。この流れを体験してこそサウナの真髄ですよね。でも、いざ水風呂の前に立つと…「冷たすぎて無理！」「心臓が止まりそう！」と足がすくんでしま...

夏のゴルフや外出のあと、体が火照って頭がぼーっとする…。そんなときに「よし、サウナで全部汗かいてリセットだ！」と直行したこと、ありませんか？気持ちはわかります。けれど実はその状態、体はすでにオーバーヒート寸前。無理にサウナに入ると、ととのう...

仕事でヘトヘトになった日の夜。「もう頭がパンパンだ、サウナで全部流してやろう」──そんな気持ちで駆け込むこと、ありませんか？ロッカーで服を脱ぎ捨てて、タオル一枚でサウナ室に直行。あの熱気に包まれる瞬間、「よっしゃ来たぞ！」とアドレナリン全開...

瞑想に興味はあるけれど、静かな部屋で目を閉じても、かえって雑念ばかり浮かんでしまう。そんな人は少なくありません。何もない空間で「無心になろう」とすると、仕事のこと、人間関係のこと、明日の予定まで次々に頭へ浮かんできてしまうからです。その点、...

サウナ好きのあいだでは、サウナと水風呂をテンポよく繰り返す入り方が定番のように語られることがあります。たしかに、しっかり温まったあとに水風呂へ入る瞬間には、何ともいえない爽快感があります。しかし、その気持ちよさをもっと深めたいなら、水風呂の...

サウナに入るとき、何となく最上段を選んでいないでしょうか。熱い場所ほどしっかり汗がかけて、達成感もあるため、「上に座るほど正解」のように感じやすいものです。実際、最上段の強い熱はサウナらしい刺激を味わいやすく、初心者ほど惹かれやすい魅力があ...

サウナにとって、水風呂は単なる「体を冷やす場所」ではありません。むしろ、サウナで温めた体を一気にクールダウンさせ、自律神経を切り替え、外気浴での“整い”へとつなぐ重要な工程です。僕自身、これまで全国さまざまな施設で水風呂を試してきましたが、...

日々の生活にサウナを取り入れるなら、「ホームサウナ」を持つことが大きな鍵になります。ホームサウナとは、自分がもっとも通いやすく、気軽に利用できるお気に入りの施設のこと。筆者の場合、中野のジムサウナがその役割を果たしています。週に3〜4回通え...