髪のプロが教える！サウナで髪を傷めないためのヘアオイル活用術

サウナで「ととのう」時間は最高。でもその後、髪がパサついたり広がったりしていませんか？実はサウナの高温環境は、髪にとって過酷なダメージ源。特にカラーやパーマをしている髪は要注意です。

そこで本記事では、美容師やヘアケア専門家の知見をもとに、サウナによる髪のダメージの仕組みから、ヘアオイルによる予防・補修方法、さらにおすすめの製品まで、科学的にわかりやすく解説します。

サウナで髪が傷むのはなぜ？原因と仕組みを知ろう

サウナ室内は約80〜100℃。この高温と乾燥環境は、髪の水分と油分を奪い、内部構造（コルテックス）を破壊する要因になります。特に乾燥しやすい毛先ほど影響が出やすくなります。

さらに、乾燥による静電気が髪にダメージを与えるリスクもあります。静電気によってキューティクルがはがれやすくなるため、日頃から静電気対策も意識しましょう。

髪表面のキューティクルは、熱に弱く、過度なサウナ利用で開きっぱなしになります。これが、髪のゴワつきや指通りの悪さの原因になります。

キューティクルが損傷すると、外部からの刺激を防ぐ機能が低下し、紫外線や汚れ、化学物質による影響を受けやすくなります。結果として、褪色や枝毛といったトラブルも発生しやすくなります。

濡れた状態で入るか、乾いたままかによって髪への負担は異なります。濡れた髪はキューティクルが開いており、熱にさらに弱くなるため、サウナ前の髪の状態確認は重要です。

髪が濡れている場合、できれば一度タオルで水気を軽く取ってから入室することで、ダメージを軽減できます。

これらの処理を受けた髪は、キューティクルや内部構造が既に弱っており、サウナの熱によってさらに傷みやすくなっています。

また、化学処理をしている髪は水分保持力が低下しており、乾燥しやすい傾向があります。そのため、入浴前後の保湿対策がより重要になります。

サウナ後に自然乾燥すると、水分と共に髪のうるおい成分が蒸発してしまいます。また、乱暴なタオルドライも摩擦によってダメージを増やします。

優しく包み込むようにタオルで水分を取った後は、ドライヤーで低温乾燥を心がけましょう。熱風の当てすぎはNGです。

植物オイルはビタミンEなどの抗酸化成分を含んでいることが多く、髪の老化予防にも役立ちます。

ポイントは「量より質」。つけすぎると逆にべたついたり、酸化の原因にもなります。

髪質に合わないオイルは逆効果になることも。まずは少量から試し、自分の髪との相性を確かめましょう。

補修型のオイルは、熱で開いたキューティクルに成分が浸透しやすくなっています。時間をかけたケアほど、手触りの違いを実感できます。

それぞれ香りや仕上がりに特徴があるため、好みに応じて選ぶのがおすすめです。旅行やサウナバッグ用にミニボトルを用意しておくと便利です。

サウナは心と体をリセットする素晴らしい時間。そのひとときに「髪の悩み」を持ち込まないために、日常的なケアとしてヘアオイルを取り入れましょう。

サウナ前・後の正しい使い方を知っていれば、髪のツヤも手触りも格段に変わります。自分の髪質やライフスタイルに合ったオイルを選んで、美しさと健康の両立を叶えましょう。