2025-08

サウナの一番の醍醐味──それはやっぱり水風呂。火照った体を一気にクールダウンさせて、外気浴で“ととのう”。この流れを体験してこそサウナの真髄ですよね。でも、いざ水風呂の前に立つと…「冷たすぎて無理！」「心臓が止まりそう！」と足がすくんでしま...

仕事でヘトヘトになった日の夜。「もう頭がパンパンだ、サウナで全部流してやろう」──そんな気持ちで駆け込むこと、ありませんか？ロッカーで服を脱ぎ捨てて、タオル一枚でサウナ室に直行。あの熱気に包まれる瞬間、「よっしゃ来たぞ！」とアドレナリン全開...

サウナに入っていると、じわじわと体が温まり、意識は自然と呼吸に向かいます。高温の環境では余計なことを考える余裕がなく、まさに“今”に集中できる状態になります。この特性を活かせば、サウナは初心者にとって最適な「瞑想トレーニングの場」になります...

サウナの魅力は、温度や湿度、そして座る位置によってまったく違う表情を見せることです。最上段の高温で一気に発汗する爽快感もあれば、中段や下段でじっくり温まる深いリラックスもあります。僕も通い始めの頃は最上段一択でしたが、ホームサウナに通い続け...

ランニングでしっかり汗をかいた後、そのままサウナに入る――。この組み合わせが、疲労回復・代謝アップ・ストレス軽減に抜群の効果を発揮することをご存じでしょうか。有酸素運動で体の深部まで温まった状態は、サウナの発汗効果を最大限に引き出す“最高の...

日々の疲れをリセットし、心と体を同時に癒してくれるサウナ。「もっと気軽に、もっとお得に通えたらいいのに…」と思ったことはありませんか？実は、スポーツジムのサウナはコスパ面でも快適さでも、想像以上に優秀な選択肢です。月会費内で何度でも利用でき...