2026-09

こんにちは。週5回前後、ジムの風呂とサウナを利用しているNaoです。サウナのルーティンを調べると、「サウナ10分、水風呂1分、外気浴10分を3セット」という入り方をよく見かけますよね。初めて利用するあなたは、「この時間を守らないと意味がない...