2026-08

こんにちは。週5回前後、ジムの風呂とサウナを利用しているNaoです。ジムへ入会したものの、「運動をしない日にサウナだけ使ってもいいのかな」「風呂とサウナだけでは会員として浮かないかな」と気になることがありますよね。分かります。スポーツジムと...

サウナへ入ったあとに体重計へ乗り、「体重が500g減っている」「いつもより1kg近く軽くなった」と喜んだ経験はないでしょうか。大量に汗をかき、体も軽く感じるため、サウナには高いダイエット効果があるように思えますよね。その一方で、次の日に体重...