睡眠・回復

40代の睡眠時間は何時間が理想なのでしょうか。成人の場合、厚生労働省は個人差を踏まえつつ、6時間以上の睡眠を確保することを勧めています。おおむね6〜8時間が参考になりますが、40代全員に「7時間が正解」と決めることはできません。5時間が続く...